Garcinia cambogia Popularny suplement w świetle badań klinicznych


Garcinia cambogia to egzotyczna roślina  pochodząca z Indonezji. Od starożytnych czasów jest wykorzystywana u miejscowej ludności jako lekarstwo na choroby serca, układu pokarmowego oraz reumatyzm. Obecnie jest bardzo znanym i popularnym składnikiem wykorzystywanym w suplementach na odchudzanie. W skórce owocu znaleziono duże ilości kwasu hydroksycytrynowego (HCA), któremu przypisuje się właściwości lecznicze.


Garcinia cambogia-jak działa?

Uważa się, że zawarty w owocu kwas HCA blokuje aktywność enzymu zwanego liazą ATP-cytrynianową, która bierze udział w procesie przekształcania nadmiaru węglowodanów do tłuszczów, w efekcie czego następuje zmniejszenie tworzenia sie tkanki tłuszczowej oraz stymulowanie spalania cukrów. Dodakowo poprzez wpływ na produkcję serotoniny w mózgu powoduje uczucie sytości zmniejszając w ten sposób apetyt oraz ogranicza powstawanie tłuszczów, które są odkładane i magazynowane w tkance podskórnej.  


Czy garcinia cambogia jest skuteczna w odchudzaniu?

Jak do tej pory badania naukowe nie dały jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Istnieją badania, które potwierdziły istotny spadek wagi u pacjentów zażywających ekstarkt z owocu, jak również takie, w których nie zaobserwowano takiej zależności.

W 2004 r. przeprowadzono 8-tygodniowe badanie skuteczności kwasu hydroksycytrynowego z garcinia cambogia na 60 pacjentach. Pacjentom podawano dietę 2000 kcal dziennie oraz otrzymywali doustną dawkę placebo lub kwasu HCA. Po upływie 8 tygodni masa ciała i BMI zmniejszyły się odpowiednio o 5,4% i 5,2% w grupie otrzymującej kwas HCA. U badanych zmniejszył się również poziom cholesterolu i trójglicerydów, nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18084863/

W innym badaniu oceniono wpływ garcinia cambogia na gromadzenie się tłuszczu oraz wskaźniki ciała ( masa ciała, wskaźnik masy ciała [BMI], obwód talii i bioder ).Po 16 tygodniach w grupie otrzymującej garcinia cambogia nastąpiło zmniejszenie nagromadzenie się tłuszczu w jamie brzusznej u pacjentów z otyłością typu trzewnego z nagromadzeniem tłuszczu. Nie było istotnych różnic w BMI lub masie ciała https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4053034/

Z kolei badanie z 2017 r. na grupie ponad 200 pacjentów oceniające długoterminowy wpływ garcinia cambogia na utratę wagi u otyłych osób potwierdziło znaczny spadek wagi i redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę przemiany materii. Odnotowano spadek wagi u pacjentów rzędu 15 kg po 3 miesiącach trwania badania i utrzymanie się jej na tym poziomie przez kolejne 3 miesiące https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-018-2099-7

    


Garcinia cambogia jest używana od wieków. Owoce są bezpieczne do spożycia, a suplementy pomogły wielu osobom schudnąć. Jednak dowody kliniczne ich skuteczności są na tym etapie mieszane.


Który preparat z garcinia cambogia wybrać?

Obecnie na rynku jest bardzo duży wybór preparatów. Powinny być one standaryzowane na zawartość kwasu HCA, którego ilosć powinna stanowić 50%. Spośród suplementów o najwyższej zawartosci kwasu HCA oraz licznych pozytywnych opiniach ich działania możemy wyróżnić preparat Garcinia Slim - dostępny na stronie garciniaslim.pl oraz Garcinia Cambogia Actives -  garciniacambogiaactives.pl

Komentarze
* Ten email nie zostanie opublikowany na stronie.